פרידה אדם נולדה בשנת 1918 ועבדה כתופרת בגרמניה. בשנת 1938 פגשה פרידה אדם את ארנה פוטרמן, שהייתה יהודייה והן הפכו חברות קרובות. גם כאשר הנאצים עלו לשלטון והחלו להטיל גזירות נגד היהודים, פרידה אדם וארנה פוטרמן המשיכו לשמור על קשר.
בחודש ספטמבר בשנת 1942 הנאצים אסרו את אמא של פוטרמן ושלחו אותה ברכבות ישירות לאושוויץ. פוטרמן נאלצה לטפל לבדה באחיה החירש.
באותה תקופה פרידה הייתה נשואה לחייל גרמני ואמא לשלושה ילדים קטנים. פוטרמן פנתה לפרידה בבקשה לעזרה, פרידה אסרה עליה להסגיר את עצמה לידי הגסטפו. היא הבטיחה לארנה פוטרמן שכל עוד לה ולמשפחתה יש אוכל, היא תדאג שגם לארנה ולאחיה לא יחסר ואף הציעה להסתיר את שני האחים בביתה, תוך כדי שהיא מסתירה זאת מבעלה, החייל הגרמני.
לאחר כמה חודשים בעלה גילה שהיא מסתירה יהודים בביתם ובשנת 1944 הפציר בה להוציא אותם מהבית ולא לתת להם יותר מחסה או כל עזרה אחרת.
פרידה לא השאירה את פוטרמן ואחיה ללא פיתרון. היא חיפשה עבורם מקום מסתור אחר ולבסוף מצאה בית שבעליו היו מתנגדים לשלטון הנאצי. היא העבירה את שני האחים בהצלחה לבית המסתור החדש.
ארנה פוטרמן ואחיה שרדו את המלחמה.
ב-14 בדצמבר 1992 יד ושם הכירו בפרידה אדם כחסידת אומות העולם.
היא נפטרה ב-2 באוקטובר 2013 בגיל 95.
